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久坐引起前列腺疼痛怎么办?
时间:2023-07-24 作者:洛阳中都医院

  

  生活中很多人因为工作的原因,需要长期的坐着进行工作,这样就会对前列腺带来压迫,引起前列腺疼痛的发生,那么,久坐引起前列腺疼痛怎么办?

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  1、变换坐姿,不要长期保持一个姿势不动,有意识地左右移动重心,以左侧臀部或右侧臀 部为重心,不要长时间把重心集中在会阴部,减少前列腺的压力。

  2、缩短坐时,每次端坐的时间不超过1个小时,即使再忙每次端坐的也不要超过2个小时,每到1个小时起来活动10分钟左右。

  3、动坐交替,对于有条件的人或老年人,好的方法是动坐交替,在坐一个小时左右,起来活动一下,打打太很拳,出去散散步等。