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洛阳男性前列腺肥大做什么动作好
时间:2022-08-23 作者:洛阳中都医院

  

前列腺对男性来说是一个重要器官,不但关系到身体健康,还关系到生殖系统的正常运作。而日常生活当中,有一些男性因为不注意个人卫生或其他因素,导致前列腺出现异常,比如前列腺肥大。发生这种疾病时,不但可以用药治疗,还可以通过一些动作来辅助治疗。那么,前列腺肥大做什么动作好?

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1、慢跑

慢跑是比较适合前列腺肥大患者的一个运动项目,不但可以改善患者的肺功能,还可以提高自身的免疫力和新陈代谢的能力。除此之外,慢跑还可以使大脑皮质兴奋,增强肠胃蠕动,预防便秘。因此,前列腺肥大的患者可以每天坚持慢跑,并且每次要坚持30分钟以上。坚持跑步可以使盆腔肌肉变得紧实,血液循环更加顺畅,促进前列腺的健康,使前列腺的功能得到恢复。

2、散步

前列腺肥大的患者可以经常散散步。散步比起慢跑来没有那么剧烈,并且也不受时间和场地等因素的限制。散步一方面可以促进消化,一方面对前列腺的保健有益。

3、提肛运动

平时生活当中可以多做一些提肛运动,并且每次至少在20分钟以上。提肛运动不但可以促进前列腺液的分泌,还可以促进血液循环,减少前列腺液在前列腺当中的累积,预防前列腺炎的发生。

4、深蹲

深蹲是随时随地可以做的一项运动,患上前列腺肥大的男性,可以通过深蹲调节血液循环。

男性在患上前列腺肥大之后,要做一些适合的动作,比如慢跑、散步、深蹲以及提肛运动等。尽量避免一些对前列腺恢复不利的动作,比如久坐、久站或是骑车,这些动作都容易造成前列腺充血,导致病情加剧。若前列腺肥大长时间没有得到有效治疗,尽早住院治疗。