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什么是早泄 早泄如何预防
时间:2023-09-12 作者:洛阳中都医院

  

  早泄是指男性在性行为中无法控制射精的现象,通常在性交开始后一两分钟内发生。它可以对男性的性生活和性满意度产生负面影响,但是有许多预防早泄的方法可用。

  下面是预防早泄的一些方法:

  1.锻炼身体:锻炼身体可以提高身体健康状况,改善性生活质量。可以选择有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车等,以提高心肺功能和身体耐力。

  2.掌握身体知识:男性可以通过了解自己的生理反应来更好地控制射精。可以通过自慰来探索自己的身体反应,以便更好地掌握自己的射精控制。

  3.减少焦虑:焦虑是导致早泄的主要因素之一。因此,要通过放松技巧如深呼吸、瑜伽和冥想等来减少焦虑。

  4.改善性交方式:选择正确的性交姿势可以帮助男性控制射精,如减少摩擦刺激的姿势,使用润滑剂以减少摩擦等。

  5.使用药物:某些药物可以延长性交时间,如局部麻醉剂和抗抑郁药物等。但是,使用这些药物需要在医生的指导下进行,以确保安全。

  6.谈论问题:早泄不是令人尴尬的问题,男性可以与自己的伴侣谈论,并寻求帮助和支持。这不仅可以加强夫妻关系,还可以减轻男性的焦虑和压力。

  总之,预防早泄需要采取多种措施,包括锻炼身体、掌握身体知识、减少焦虑、改善性交方式、使用药物和与伴侣沟通等。男性应该选择适合自己的方法来预防早泄,并在必要时寻求医生的建议和帮助。